Ik vind het hartstikke handig die hardloopschema’s, maar heb er wel een vraagje
over.
Ik ben bezig met het schema om de
10 km
uit te lopen en dan staat er bij duurloop 1 x 35. Dat is duidelijk, maar wat
wordt er dan bedoelt met duurloop 2 x 15?
Dit is dus niet hetzelfde als 1 x 30, dus moet ik dan wandelen tussendoor en
hoelang is dan het beste?
Bij de intervaltraining staat dit tussenhaakjes erachter, maar bij de duurloop
niet.
Ik wacht het antwoord af.
Groetjes
Monique
Ons antwoord
Hallo Monique,
Bedankt voor je zinvolle opmerking.
Neem bij de duurlooptrainingen die verdeeld zijn in meerdere gedeeltes een
wandelpauze van 1 minuut bij de korte stukken. Bij de langere stukken
neem je 2 tot 3
minuten. Doe eventueel tussendoor wat oefeningen.
Home
