|
Vraag 71 Looptechniek
Beste Stef
Hoe hard ik ook oefen en er aan denk terwijl ik loop, mijn looppassen kan ik
niet vergroten. 12 Km per uur is zowat de maximale snelheid die ik er uitkan
halen.Is het nu mijn afzetten of komen mijn knieën niet hoog genoeg ik weet het
niet. Interval helpt wel een beetje maar toch blijf ik maar een flauwe snelheid
behouden.
Kan mij iemand daarbij enkele tips geven a.u.b?
Didier
Ons antwoord 
Beste Didier
Inderdaad looptechniek is ook een belangrijk onderdeel van een hardlooptraining.
Ik weet niet wat er aan schort. Mogelijk zijn je passen niet te klein. Mogelijk
zelfs te groot. Ik ken iemand die stond bekend om zijn dribbelpasje; liep wel
2.27 op de marathon. Je kan speciale hardloopoefeningen gaan doen. En ook
spierversterkende oefeningen (interval heeft dat effect ook).
Groeten en veel succes.
Stef
Vervolg
Hallo Stef
Je zou wel eens gelijk kunnen hebben dat mijn passen te groot zijn.
Ik heb de laatste tijd ook veel last in mijn liesstreek, hetgeen ook te wijten
kan zijn van te grote passen.
Al bij al ga ik eens proberen met kleinere passen en zien of dit iets uithaalt.
Nog eens bedankt voor je hulp.
Groetjes,
Didier
Ons antwoord
Hallo Didier,
Te grote passen kan heel goed de oorzaak zijn. Grote passen zijn namelijk. niet
zo heel efficiënt. De landing (met je voet ver naar voren) remt je af. Probeer
kortere passen te maken en het ritme te verhogen.
Stef
Overzicht vragen
· Totaal overzicht
· Meest bezocht
· Afvallen
· Training
· Hartslagmeter
· Hardloopblessure
· Diversen
Forum vragen
· Hardloopforum
|
|
Probeer een
proefabonnement
|
Home