|
Vraag 39 Marathonschema
Beste,
Ik (33 jaar) wil in het najaar mijn eerste marathon lopen (halve marathons heb
ik al in de benen). Ik zou mijn training willen combineren met fitness
(spierversterking) en fietsen (samen met vrienden enkele uren op de racefiets).
Kan u me zeggen hoe ik een constructief evenwicht kan bereiken? Een lange
fietstocht in de plaats van een lange duurloop, of juist niet? Fitness op een
rustdag, of juist niet?
Dank bij voorbaat, vele groeten,
Frederik
Ons antwoord 
Beste Frederik,
Hierbij de antwoorden op je vragen.
Wanneer je voor een tijd wel gaan op de marathon gelden de regels die beschreven
staan in: Vraag 9.
Omdat het je eerste marathon is ga je waarschijnlijk niet echt voor een
tijd. In dat geval is het zonde om die lange fietstochten te moeten missen.
Fiets wel met een licht verzet.
Triatleten presteren goed met fietsen en lopen.
Fitness (spierversterking) gaat wel te koste van je duurvermogen: advies
niet te intensief en zorg dat je wel voldoende rust(dagen) neemt.
Groeten,
Stef
Overzicht vragen
· Totaal overzicht
· Meest bezocht
· Afvallen
· Training
· Hartslagmeter
· Hardloopblessure
· Diversen
Forum vragen
· Hardloopforum
|
|
|
|
Home