Ik heb het trainingsschema 15 km halfgevorderd ingevuld en ben daarmee aan
het trainen.
Nu heb ik daar de volgende vraag over:
De lange duurloop tempo 1 doe ik op zondag. In de tweede en de vijfde week
zitten er drie trainingen (vrijdag, zaterdag en zondag) achter elkaar.
Ook geeft het schema aan dat ik, na de duurloop op zondag, 's maandags weer
moet trainen (tempo 2).
Ik kan dit niet goed rijmen met het feit dat er na een training een rustdag of
een hersteltraining gedaan moet worden. Kan ik in plaats van een tempo 2 training eventueel een hersteltraining doen of
toch een rust(herstel)dag houden?
Met vriendelijke groet,
Peter
Ons antwoord
Beste Peter,
Bedankt voor je complimenten en je vraag.
Wanneer het schema zo heb ingevuld:
Op welke dag wil je de lange rustige duurlooptraining doen? Zondag.
Wanneer wil je een rustdag hebben? Dinsdag en Donderdag.
Kan je ook de Maandag als rustdag nemen in plaats van Dinsdag.
Of de training verplaatsen naar een andere dag.
Of er inderdaad een tempo 1 of herstel training of rustdag van maken.
Over het algemeen worden de loopschema's optimaal verwerkt, maar soms niet
helemaal. Het is namelijk heel last om het te programmeren (misschien wel onmogelijk).
Home
