|
Vraag 34 Voetblessure
Goedendag,
Ik heb een vraagje.
Ik ben een beginnend duurloper en ondervindt hevige pijn aan m’n rechter
voorvoet na het hardlopen. Ik denk dat ik een verkeerde techniek toepas bij mij
landing en afzet van mijn voet. Ik kan zo gauw geen info vinden over m’n
probleem.
Misschien kunt u me een tip geven of een link naar iets op het web.
Sportgroeten,
Pierre
Ons antwoord 
Beste Pierre,
Ik kan je vraag op afstand niet goed beantwoorden.
Mogelijk zijn je hardloopschoenen niet helemaal geschikt voor je voeten en/of
looptechniek en/of lichaamsgewicht. Voor meer info:
Hardloopschoenen.
Wanneer je tijdens de landing op je grote teen landt, kan je onder de binnenzool
een kleine verhoging maken. Bijvoorbeeld een klein stukje tapijttegel. Een
stukje van 5 bij 2 cm of zo. Ook niet te dik. Je verminderd hiermee de druk op
je grote teen en daarmee ook de rest van je voet.
Mogelijk doe je als beginnende hardloper te veel. Probeer het een en ander
rustig op te bouwen.
Het beste kan je nu een weekje rust nemen.
Met sportieve groeten,
Stef
Overzicht vragen
· Totaal overzicht
· Meest bezocht
· Afvallen
· Training
· Hartslagmeter
· Hardloopblessure
· Diversen
Forum vragen
· Hardloopforum
|
|
|
|
Home