Probeer een
proefabonnement
|
Vraag 24 Trainingsschema en vakantie
Beste Stef,
Komende week staat de Berenloop op het programma, ik heb echter vanwege een
vakantie in het buitenland acht dagen niet gelopen, is het nu wel verstandig om alsnog
een 1/2 marathon te lopen?
Ik heb vandaag wel gemerkt met trainen dat mijn conditie iets minder is.
Laats heb ik de Trosloop nog gelopen in een tijd van 1.46.16. Toen liep ik erg
gemakkelijk!
Groetjes Jan
Ons antwoord 
Beste Jan,
Het is geen probleem als je de Berenloop gaat lopen, ook al heb je kort daarvoor een week niet gelopen.
Omdat je de Trosloop erg gemakkelijk liep is een teken dat je in vorm bent.
Het voordeel is dat je goed uitgerust bent. Bovendien raak je niet al je
conditie binnen een week kwijt. Je gaat conditie achteruitgang pas merken na een
paar weken. Vergeet ook het Yvonne van Gennep- effect niet.
Dat het de eerste training wat minder ging komt, omdat je een wat mindere dag
had en ik vermoeid dat de warming-up wat langer duurt na een week inactiviteit.
Groeten,
Stef
Bedank(je)
Hi Stef,
Bedankt voor je uitgebreide informatie, ik ben op dit moment er
ook niet zo bang meer voor dat het niet goed zit. Ik heb inmiddels mijn ritme
weer opgepakt en het gaat inderdaad uitstekend! Ik voel mij wel gesterkt door je
uitleg, ik ga er vanuit dat je gelijk hebt, ik moet nu gewoon op mijzelf
vertrouwen.
Als ik op Terschelling ga lopen doe ik het de eerste 12 km rustig aan, en dan ga
ik er voor als ik mij goed voel, dat deed ik vorig jaar ook en toen ging het ook
goed!
Nogmaals bedankt voor je e-mail!
Jan
Overzicht vragen
· Totaal overzicht
· Meest bezocht
· Afvallen
· Training
· Hartslagmeter
· Hardloopblessure
· Diversen
Forum vragen
· Hardloopforum
|
|
|
Home