Ik ben een recreant hardloper, ik loop twee keer per week, een keer 9 km en een keer 15 km.
Ik ben zo n 80-81 kilo.
Nu mijn vragen:
Hoe lang gaan hardloopschoenen mee?
Hoeveel kilometer kan ik op mijn schoenen lopen voordat ik deze ga vervangen?
Is daar een regel voor?
Ik heb wel eens gehoord dat je zo'n 1000 kilometer mag lopen op een paar schoenen.
Mvg.
Bert
Ons antwoord
Beste Bert,
Leuke vraag.
Het een en ander is onder andere afhankelijk van de ondergrond (bospad is beter dan
asfalt) waarop je loopt, hoeveel je proneert of supineert, hoe je voeten
landen en je gewicht.
Het beste kun je twee paar loopschoenen gebruiken. Een goed en een wat
minder paar.Het goede paar gebruik voor het snellere werk en het mindere voor de langzame duurlopen.
Het voordeel van het gebruik van twee paar loopschoenen is dat door de
afwisseling je pezen en spieren niet lui worden. Door de minder goede schoenen
worden je pezen/spieren wat meer belast, waardoor deze getraind
blijven.
Als je pijntjes gaat voelen bij het mindere paar betekent dat ze op zijn.
1000 km vind ik wel wat weinig. Het betekent namelijk als je 50 km per week loopt binnen een klein halfjaar weer schoenen kan gaan kopen.
Home
