Vitamine D

 

 

 
 
 
Vitamine D (calciferol)
Verzorgt de opname van calcium en fosfaat vanuit de voeding naar de botten en tanden.
 
Komt voor in vette vis, margarine, eieren en wordt door onze huid gemaakt door zonlicht (vooral voorjaar).

 


Vette vis


Zonlicht


Margarine


Eieren


Aanbevolen hoeveelheid per dag: 5 mcg.

Tekorten leiden bij kinderen tot een verminderde verkalking en verweking van de beenderen. Bij volwassenen treden op pijnen in de botten, breekbare botten en spierzwakte.
 



 

 

 

 

Start: Januari 2001 Laatst gewijzigd op: