Vitamine D (calciferol)

Sportvoeding Informatie

Koolhydraten

Vetten

Eiwitten

Water

Vitaminen

Mineralen

Voedingstabellen

Berekening vochtverlies

Berekening calorieverbruik

Berekening energieverbruik

Berekening calorietabel

Veelgestelde vragen

Supplementen
American Sports

Vitamins Direct

Plantina Fit

Boeken
Sportvoeding

Vitaminen informatie Vitamine A Vitamine B Vitamine C Vitamine D Vitamine E Vitamine K

Vitamine D (calciferol)

Verzorgt de opname van calcium en fosfaat vanuit de voeding naar de botten en tanden.

Komt voor in vette vis, margarine, eieren en wordt door onze huid gemaakt door zonlicht (vooral voorjaar).

Vette vis

Zonlicht

Margarine

Eieren

Aanbevolen hoeveelheid per dag: 5 mcg.

Tekorten leiden bij kinderen tot een verminderde verkalking en verweking van de beenderen. Bij volwassenen treden op pijnen in de botten, breekbare botten en spierzwakte.

Vitaminen informatie Vitamine A Vitamine B Vitamine C Vitamine D Vitamine E Vitamine K

Probeer een
proefabonnement