Wedstrijd verwachtingen printversie

Wedstrijden
Loopagenda

Wedstrijd verwachtingen

Wedstrijd voorbereiding

Eerste wedstrijd

Tussentijden

Leeftijdcorrectie

Puntenberekening

Wedstrijd conditieverlies

Wedstrijden lopen met een hartslagmeter

Gemiddelde loopsnelheid

Herstelschema
na wedstrijd

Online inschrijven

Online uitslagen

Wereldrecords

Chronologie wereldrecords

Snelste marathonsteden

De verschillende trainingstempo's zijn gekoppeld aan de anaërobe drempel (zie: Informatie trainingstabellen). Je kan daarom ook redelijk goed bepalen aan de hand van je 10km tijd, wat je haalbare tijden zijn op de andere afstanden. Hierbij geldt wel dat je voor de langere afstanden voldoende duurtrainingen heb gedaan.

Print deze tabel

10km tijd:

		800m	1000m	1500m	3000m
tijd

km/u

min/km

		5000m	10km	15km	16.1km
tijd

km/u

min/km

		20km	21.1km	25km	42.2km
tijd

km/u

min/km

	De wedstrijdtijden vanaf 10 km zijn afgerond

Print deze tabel

Opmerking
Soms neemt de snelheid bij de 15 / 16.1 km en 20 / 21.1 km toe in plaats van af. Dit is wel correct: de 15 / 20 km tijd is naar beneden afgerond, de 16.1 / 21. 1 km tijd naar boven.

Opmerking
Ook aan de hand van een andere afstand dan de 10 km kan je bepalen wat je haalbare tijden zijn op de andere afstanden.