Home

Email
Toevoegen
 aan
favorieten
  
Zoeken in Runinfo.nl

 
 
 

Printversie tempoduurtabel

 

 

 
 

Trainingsvormen
Informatie

Duurloop

Interval

Tempoduur

Vaartspel

Sprint

Heuvel

Hersteltraining

Warming-up en cooling-down

Looptechniek

Trainingstabellen
Informatie

Duurloop

Interval

Tempoduur

Trainingsschema's
Totaal overzicht

Schema's op maat van Rob Veer

Diversen
Trainingslogboek

Overtraindheid

Print deze tabel
 

Pauze

 Extensief

Intensief

 Max. 20 minuten, zodat er bijna volledig herstel plaatsvindt.
 
 
 

Wat is je anaërobe hartslag drempel?

                     
   

   Extensief

             

   Intensief
   

     100%

              

    105%
   
   

             
   


Wat is je huidige 10 km wedstrijd tijd?

 

Anaërobe loopsnelheid drempel: km/u   per km
         
 

Extensief

    

 Intensief
    100%       105%

km/u

   km/u
         
3000m   3000m
4000m   4000m
5000m   5000m

Print deze tabel


Probeer een
proefabonnement

 
 

 

 

Start: Januari 2001 Laatst gewijzigd op: