Tempoduur tabel

Trainingsvormen
Informatie

Duurloop

Interval

Tempoduur

Vaartspel

Sprint

Heuvel

Hersteltraining

Warming-up en cooling-down

Looptechniek

Trainingstabellen
Informatie

Duurloop

Interval

Tempoduur

Trainingsschema's
Totaal overzicht

Schema's op maat van Rob Veer

Diversen
Trainingslogboek

Overtraindheid

Met behulp van de trainingstabellen kan je goed bepalen hoe hard je tijdens je trainingen moet lopen. Deze tijden zijn ook gekoppeld aan een bepaalde hartslag. Als extra controlemiddel kan je daarom ook gebruikmaken van een hartslagmeter. De tijden zijn afgerond. Voor meer informatie over de trainingstabellen: Informatie trainingstabellen.

Nieuw: km/u weergave

Printversie

Pauze
Extensief	Intensief
Max. 20 minuten, zodat er bijna volledig herstel plaatsvindt.

Na keuze kunnen de waarden worden veranderd met de scroll-knop of pijltjestoetsen.

Wat is je anaërobe hartslag drempel?

Extensief

Intensief

100%

105%

Wat is je huidig 10 km wedstrijd tijd?

Anaërobe loopsnelheid drempel: km/u per km


	Extensief		Intensief
	100%		105%
km/u		km/u

3000m		3000m
4000m		4000m
5000m		5000m

Printversie