Mangaan

Sportvoeding Informatie

Koolhydraten

Vetten

Eiwitten

Water

Vitaminen

Mineralen

Voedingstabellen

Berekening vochtverlies

Berekening calorieverbruik

Berekening energieverbruik

Berekening calorietabel

Veelgestelde vragen

Supplementen
American Sports

Vitamins Direct

Plantina Fit

Boeken
Sportvoeding

Mineralen informatie Calcium Chloor Chroom Fosfor Fluor Jodium Koper Magnesium Mangaan Molybdeen Natrium Selenium IJzer Zink

Mangaan (Mn)

Komt voor in Volkorenbrood, groene bladgroenten, peulvruchten, noten en rijst.

Volkorenbrood

Bladgroenten

Peulvruchten

Ananas

Is van belang voor een groot aantal enzymen.

Aanbevolen hoeveelheid per dag: 3-5 mg.

Tekorten kunnen leiden tot gebrek aan spierspanning en spiercoördinatie, een verhoogd bloedsuikergehalte door onvoldoende verbranding van suikers, een verslechtering van de eiwitstofwisseling en ophoping van de giftige ammoniak.

Mineralen informatie Calcium Chloor Chroom Fosfor Fluor Jodium Koper Magnesium Mangaan Molybdeen Natrium Selenium IJzer Zink

Probeer een
proefabonnement