Hardlopen, biomechanica en inspanningsfysiologie praktisch toegepast door Frans Bosch en Ronald Klomp
Hardcover | 430 Pagina's | Reed business information
Klantenbeoordeling bol.com: uitstekend
Beschrijving:
Boek en dvd bieden de nieuwste inzichten op het gebied van looptraining.
Aan de orde komen innovatieve trainingsconcepten die gebaseerd zijn op recent wetenschappelijk onderzoek en op uitgebreide kennis van de trainingspraktijk.
Looptrainers, fysiotherapeuten, leraren lichamelijke opvoeding en hardlopers kunnen hun voordeel doen met deze publicatie.
Vanuit biomechanisch en inspanningsfysiologisch perspectief worden onderwerpen als looptechniek, energieleverantie, adaptatie en krachttraining behandeld. Recente wetenschappelijke inzichten worden vertaald naar de trainingspraktijk.
In deze tweede, herziene druk zijn allerlei aspecten van looptraining tot in detail uitgewerkt. Talrijke illustraties en foto's verhelderen de uiteenzettingen over lopen op hoge snelheid, loopscholing en krachttraining.
De bijgevoegde dvd's zijn rijk aan videobeelden en animaties.
Deel 1 van de dvd verklaart de looptechniek zowel voor beginners als voor experts. Deel 2 bevat foutenanalyses en een grote reeks loopscholingsoefeningen. Boek en dvd bieden een uitputtende analyse van alle aspecten van het hardlopen.
Frans Bosch en Ronald Klomp zijn docent aan een sporthogeschool en waren jarenlang betrokken bij de begeleiding van sprinters en lopers van nationaal en internationaal niveau op de midden- en langeafstand. Ook waren zij docent aan diverse trainersopleidingen. Honderden (loop)trainers en fysiotherapeuten hebben de afgelopen jaren al kennis genomen van de trainingsopvattingen van Frans Bosch en Ronald Klomp.
Runnersworld schreef:
Standaardwerk. Na jaren achterstand heeft het Nederlandse taalgebied zijn eigen bijbel over de loopsport. Een standaardwerk dat een paar duidelijke lijnen kiest, die bij andere zelden vooropstaan.

Gentle running door W. Luijpers en R. Nagiller
lichter lopen, beter ademen, mooier leven
Paperback | 160 Pagina's | UMCO/Lezerspoort
ISBN10: 9088230099 | ISBN13: 9789088230097
Beschrijving:
De nieuwste trend in de Nederlandse wereld is Gentle Running. Een unieke methode, ontwikkeld door de Nederlander Wim Luijpers, die uitgaat van het lopen zelf, en niet van schema's, stopwatches en hartslagmeters. Waardoor hardlopen voor iedereen eenvoudiger en aantrekkelijker wordt.
Recensie:
'Gentle running' pretendeert een nieuwe manier van lopen te zijn: geen prestatiedruk, wel een betere gezondheid, creatievere geest, tevreden gemoed, groter gevoel van welbevinden. De techniek moet de benen sparen: die komt vanuit het bekken, het stevige middelpunt van het lichaam, men maakt gebruik van de zwaartekracht en men past een diepe neus-buikademhaling toe. Het eerste is niet nieuw: al decennia joggen mensen voor hun plezier, zonder competitieambities. Het tweede doel is veel moeilijker te bereiken: het lichaam van de ene is genetisch beter gewapend tegen blessures dan dat van de andere. De auteurs leggen uit hoe je met je bekken moet 'dansen op de zwaartekracht', op de hele voet landen, met kleine stappen lopen, maar ze geven toe dat het een eeuwigdurend experiment is. En inademen door de neus is verstandig, want je zuivert de lucht en je vermindert de kans op infecties in keel en longen, maar in competitie is het niet vol te houden. Uitademen kan even goed door de mond. Specifieke rekoefeningen ontbreken helaas. Het schoenenadvies is uitvoerig, maar de footscan met looptapijt bij een podoloog ontbreekt. Tot nu toe ontbreken voorbeelden van topatleten die hun carriere eraan te danken hebben. Met kleurenfoto's.
(NBD|Biblion recensie, Drs. Jef Abbeel)