Probeer een
proefabonnement
|
|
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
|
|
|
Paslengte en pasfrequentie
Pauze
Pedometer
Peesontsteking
Peulvruchten
Piramideloopjes
Placebo effect
Podoloog
Polysachariden
Powerwalking
Praattempo
Pronatie
Proteïnen
Emiel Puttemans
Psychologische training
|
|
|
P
Paslengte en pasfrequentie 
De hardloopsnelheid is onder andere afhankelijk van de grootte
en de frequentie van de pas. Een te kleine of te grootte
paslengte is nadelig voor de loopefficiëntie. Door looptechniek
training kan deze voor een deel verbeterd worden.
Voor meer info: Hardlooptalent.
Pauze
De rustpauze kan bij intervaltraining op verschillende manieren
plaatsvinden: totale rust, lichtjes draven, wandelend en door
het doen van oefeningen.
Pedometer
Met een pedometer of stappenteller kan het aantal stappen worden
geteld. Door dit aantal te vermenigvuldigen met de paslengte
wordt de gelopen afstand bepaald. Tegenwoordig is het ook
mogelijk online de afstand te bepalen.
Voor meer info:
Wandeltraining.nl.
Pees
Een pees is de overgang (of aanhechting) van de spieren aan de
botten.
Peesontsteking
Pezen bevinden zich aan het einde van spieren. Ze zijn voor de
aanhechting van de spieren aan de botten. Door overbelasting
kunnen pezen ontstoken raken. De pees is voelt warm aan en is
geïrriteerd. Een andere naam voor peesontsteking is tendinitis.
Zie ook: Behandeling achillespeesblessure.
Peulvruchten
Peulvruchten (witte bonen, bruine bonen, sojabonen, erwten en
kapucijners) bevatten veel belangrijke voedingsstoffen. Ze zijn
rijk aan koolhydraten, vitamines (onder andere vitamine B),
mineralen (kalk en ijzer) en eiwit (vooral sojabonen).
Piramideloopjes
Intervaltraining, waarbij niet gelopen wordt op afstand maar op
tijd in minuten. De looptijd loopt eerst geleidelijk op en
daarna geleidelijk af. Een voorbeeld van een piramideloopjes
training is: 1-2-3-4-5-4-3-2-1 (pauze: steeds 1 minuut) in een
tempo 2. Zie ook: Minutenloopjes.
Placebo effect
Een placebo is een stof dat geen invloed heeft op de werking van
het lichaam, echter het kan wel een psychologische positief
effect geven. Als voorbereiding op wedstrijden gebruiken we dus
geen doping. We kunnen wel een placebo gebruiken. Door Oké, het
kost de nodige verbeeldingskracht om jezelf eens goed in de
maling te nemen maar het werkt wel.
Podoloog
Andere naam voor voetspecialist.
Polysachariden
Polysachariden zijn meervoudige koolhydraten. Ze zijn opgebouwd
uit meerdere enkelvoudige koolhydraten (monosacchariden). De
belangrijkse polysacchariden zijn: zetmeel en vezels (o.a.
brood, pasta en aardappelen).
Voor meer info: Koolhydraten.
Powerwalking of sportief wandelen
Jong of oud, dik of dun, getraind of ongetraind, mensen met
blessures of een chronische aandoening, voor vrijwel iedereen is
powerwalking ofwel sportief wandelen een ideale activiteit om te
bewegen.
Voor meer info:
Wandeltraining.nl.
Praattempo
Hardlooptempo waarbij je nog kunt praten. Je loopt in een
ontspannen vrij rustig tempo.
Pronatie
Zie: Overpronatie.
Proteïnen
Zie: Eiwitten.
Puttemans, Emiel
Belgisch middenlange en lange afstandloper van wereldklasse.
Emiel Puttemans won op de Olympische spelen van 1972 in München
zilver op de 10.000 meter. Verbeterde in dat jaar ook drie
wereldrecords: 3000 meter 7:37:06 en 2 miles (8:17:08) en 5000 m
(13:13:00).
Psychologische training
Zie: Sportpsychologie.
|
|
 |
Home