Deze site maakt gebruik van: Cookies
Home
Tell a friend
Email
Toevoegen
aan
favorieten
Zoeken in Runinfo.nl via Google

 
 
 
 

Duurlooptabel

Bookmark and Share

 

sporttrends male 17112014 728x90  

 
 

Met behulp van de trainingstabellen kan je goed bepalen hoe hard je tijdens je trainingen moet lopen. Deze tijden zijn ook gekoppeld aan een bepaalde hartslag. Als extra controlemiddel kan je daarom ook gebruikmaken van een hartslagmeter. Vanaf 10 km zijn de tijden afgerond. Voor meer info over de trainingstabellen: Informatie trainingstabellen.
 
Nieuw: Duurlooptraining tips.
 
Printversie
 
Na keuze kunnen de waarden worden veranderd met de scroll-knop of pijltjestoetsen.
 
 

Wat is je anaŽrobe hartslag drempel?

                                 
        Tempo 1         Tempo 2         Tempo 3
        Rustig        

Gemiddeld

       

Vlot

        75%     80%         85%     90%         93%     95%
                       
 
 

Wat is je huidige 10 km wedstrijd tijd?

 

AnaŽrobe loopsnelheid drempel: km/u  per km

                                 
    Tempo 1       Tempo 2       Tempo 3
    Rustig      

Gemiddeld

     

Vlot

    75%   80%       85%   90%       93%   95%
 

km/u

                 
                                 
 

1km

                 

 

5km

                 
  10km                  
  11km                  
  12km                  
  13km                  
  14km                  
  15km                  
  16km                  
  17km                  
  18km                  
  19km                  
  20km                  
  21km                  
  25km                   
  30km                    
  35km                  
  40km                  
 

Printversie

Toelichting
De duurlooptabel is samengesteld uit twee kolommen. Om een zo gunstig mogelijk trainingseffect te krijgen: begin het seizoen met de eerste kolom, ga pas naar de tweede als de eerste goed verloopt.
Berekenen looptempo
Voor het berekenen van je looptempo per kilometer per uur (km/uur) en minuut per kilometer (min/km): Gemiddelde loopsnelheid.
Stuur door

 

 

 

 

 

Start: Januari 2001 Laatst gewijzigd op: