Hoe verloopt zo'n eerste bestelling via bol.com?
1 Klik op het boek dat je wilt bestellen.
2 Klik "Bestel snel" of "In winkelwagen" als je nog verder wilt winkelen.
3 Klik op "Ga verder met bestellen".
4 Voer je adresgegevens in.
5 Maak een keuze uit de betaalmethode (het is ook mogelijk na aflevering te betalen).
6 Bevestigingen.
7 Populaire boeken die besteld zijn op een werkdag heb je de volgende dag al in huis.
Lekker sporten! door Marianne van der Sluis Zo motiveer je jezelf om te gaan en te blijven sporten
Motivatie
Lekker Sporten is een praktisch boek over motivatie. Het is geschreven voor die
mensen die wel willen sporten maar die het moeilijk vinden om, na een aantal
keer, ook te blijven sporten. Ze willen wel sporten maar ze kunnen zich er niet
meer toe zetten. Heel veel mensen overkomt dit, gemotiveerd zijn en blijven om
te sporten is niet iedereen aangeboren en het is ook zeker niet een kwestie van
simpelweg hard je best doen.
Drie stappen
In het boek wordt aan de hand van eenvoudige stappen uitgelegd hoe je je
motivatie kunt opbouwen en onderhouden. Er worden drie stappen omschreven die
samen een basis vormen voor een stevige goed gefundeerde motivatie. Door het
doen van de oefeningen krijg je inzicht in welke factoren voor jou persoonlijk
belangrijk zijn. Hierdoor ben je in staat om je aandacht te richten op wat voor
jou van belang is om je basis te versterken en je valkuilen te vermijden.
Auteur
Marianne van der Sluis is fysiotherapeut en psycholoog. Door deze achtergrond is
zij goed doordrongen van het belang van sporten en bewegen voor de gezondheid.
Tegelijkertijd is zij zich ervan bewust, hoeveel moeite het mensen kost om in
beweging te komen en te blijven. Vanuit deze gedachte schreef ze het boek Lekker
sporten! Zo motiveer je jezelf om te gaan en te blijven sporten. In het boek
wordt duidelijk dat motivatie iets anders is dan gewoon heel hard je best doen.
maar meer een samenspel van wensen, voornemens, doelen, energie, kennis,
discipline en de handigheid om eigen valkuilen te vermijden.
Meer informatie www.fitmind.nl
Fit in hart en spieren door R. Ratering een gezonde geest in een gezond lichaam
Paperback | 186 pagina's | Boekencentrum | 2008
Beschrijving:
Fit in hart en spieren is een baanbrekend boek over de combinatie van
lichamelijke en geestelijke fitheid. Het is de eerste Nederlandstalige uitgave
die uitlegt hoe geest en lichaam op elkaar inwerken. Het geeft ook een compleet
pakket aan richtlijnen op het gebied van beweging, voeding, gezondheid en
ontspanning, voor beginners en gevorderden. Het richt zich daarbij niet alleen
op het lichaam (de spieren), maar ook op het mentale of geestelijke vlak (het
hart). Kortom: dit boek bevat de sleutels die je nodig hebt voor een gezonde
levensstijl voor de complete mens.
Recensie:
Met hart bedoelt dit boek het mentale en geestelijke vlak van training, met
spieren de lichamelijke aspecten en de oefenvormen. Vandaar de ondertitel 'een
gezonde geest in een gezond lichaam'. Het eerste hoofdstuk richt zich op de
kostbare schat van gezondheid en gezond leven. Daarna informatie en tips over
beweging en houding als voorbereiding op de training. De trainingen zijn gericht
op uithoudingsvermogen, kracht en afvallen. Met resultaatgerichte
trainingsrichtlijnen en inspirerende verhalen van mensen. Ook gerichte
hoofdstukken over voeding, overgewicht, roken en alcohol, slapen en oud worden.
De methode is in de praktijk beproefd en heeft al veel mensen geholpen. Bij het
boek hoort een website met downloads, interviews, links en meer informatie: www.fitinhartenspieren.nl.
De auteur is gediplomeerd sportinstructrice, journalist over medische fitness en
sport. De coauteur is personal coach en therapeut bij een pastoraal
hulpverleningsbureau. Een boek voor mensen die beginnen met sporten op alle
leeftijden of mensen die het steeds niet volhouden om gezond te leven. Leuk
vormgegeven en inspirerend geschreven.
(NBD|Biblion recensie, Ir. K.W. Sijtsma MBA)
Bestel online
Bestel hier dit boek op de site van Bol.com!
Runningtherapie door Bram Bakker en Simon van Woerkom
het standaardwerk voor lopers en professionals
Paperback |152 pagina's | Arbeiderspers | oktober 2008
Beschrijving:
Runningtherapie is het boek waarin de actuele stand van zaken met betrekking tot
bewegen ter bestrijding van psychische klachten, en het voorkomen daarvan,
uitvoerig wordt besproken.
Met onder meer een overzicht van de klachten waarbij het kan werken, de plek
temidden van therapie en pillen, de mogelijke werkingsmechanismen en een
uitvoerige uiteenzetting van de aanpak. Ook voor de absolute beginners.
Met schema’s, maar ook luchtige tekeningen van Dr. Sigmund uit de Volkskrant. En
een voorwoord van Nederlands succesvolste marathonloper aller tijden, Gerard
Nijboer, die zelf als psychiatrisch verpleegkundige heeft gewerkt.
Voor iedereen die interesse heeft in de effecten van een regelmatige duurloop op
onze psyche, voor professionals die het met de beschikbare pillen en therapieën
niet redden, en zij die psychische klachten hebben, of dreigen te krijgen, en
daar zelf wat aan willen doen. Runningtherapie heeft de toekomst!
Over de auteurs:
Bram Bakker is hardloper, psychiater en publicist. Eerdere boeken die hij over
de psychiatrie en hardlopen schreef waren zeer succesvol (zie www.brambakker.com).
Simon van Woerkom is hardloper en fysiotherapeut. Hij was de grondlegger van de
enige Nederlandse opleiding tot runningtherapeut, die hij thans samen met Bram
Bakker organiseert.
Over scherp zijn gesproken door Rico Schuijers beter sporten onder druk
Paperback | Bohn Stafleu Van Loghum
Klantenbeoordeling bol.com:
uitstekend
Beschrijving:
Als een sporter of coach over 'scherp zijn' praat, dan heeft hij het over het
richten van de aandacht. In de praktijk blijkt dat aandacht één van de
belangrijkste aspecten is van prestaties op topniveau. Het is een menselijke
eigenschap die onontbeerlijk is voor het dagelijks functioneren en in het
bijzonder bij topprestaties op allerlei gebied. Als verklaring voor succes en
falen geven sporters vaak aan dat dit met aandacht te maken heeft of met
verwante termen als concentratie en afleiding.
Sportpsychologen en mentale training spelen een rol gedurende de hele loopbaan
van een sporter, dus niet slechts als een sporter in de problemen is geraakt. De
essentie van mentale training ligt in sporters leren omgaan met afleidingen. Een
regenpauze bij tennis, een vogeltje op de green bij golf, een valse start,
joelende toeschouwers en een waardeloze toernooi-organisatie zijn voorbeelden
van afleidingen. Bij dit soort afleidingen is er geen sprake van dieperliggende
persoonlijkheidsstoornissen. Een sporter die gaat presteren moet op dat moment
alleen zijn aandacht richten op dat wat van belang is voor zijn prestatie. Hij
moet voor honderd procent gericht zijn op de uitvoering van de taak of
vaardigheid die de sport vereist. Met andere woorden, niet afgeleid zijn of
afgeleid worden. Dat is de essentie voor het verbeteren van prestaties.
Recensie:
Dit boek handelt over aandacht als een van de belangrijkste aspecten van
prestaties op topniveau, in het bijzonder op het gebied van de sport. Vandaar
ook dat de schrijver verschillende sportpsychologische theorieën met betrekking
tot het begrip aandacht bespreekt. Uiteraard komen daarbij ook de begrippen
concentratie, als gerichte aandacht, en mentale training ter sprake. Naast
aandachtsstijlen worden in het bijzonder vier aandachtsprocessen besproken,
namelijk het vrijmaken, verzamelen, richten en vasthouden van de aandacht.
Verder bespreekt de auteur een aantal bewegingstheorieën, waarbij onder andere
wordt ingegaan op het motorisch leren en op het uitvoeren van bewegingen. Tevens
worden voorwaarden en technieken besproken om met afleidingen, die de aandacht
doen verschuiven, om te gaan. Het gaat hier om een informatief boek dat van
harte aan sporters, trainers en coaches kan worden aanbevolen. Alleen is het
jammer dat de auteur, juist ook in relatie tot het begrip aandacht, bij de
bespreking van het motorisch leren, niet de betekenis van leerstrategieën in
zijn beschouwing heeft opgenomen.
(Biblion recensie, Dr. H.F. Pijning.)
Mening klant bol.com:
Een topper in het Nederlands.
Dit boek heb ik met heel veel plezier gelezen. Het geeft een korte duidelijke
uitleg van wat er "te koop" is op het gebied van mentale begeleiding in de
sport. Naast een stukje theoretische onderbouwing wordt op veel plaatsen in het
boek de vertaling naar de sportpraktijk gemaakt. In mijn ogen een aanrader voor
iedereen die bezig is met het begeleiden van sporters.
Mentale training in de sport door Rico Schuijers toepassing en effecten
Paperback | 164 Pagina's | Reed business information | 2004
ISBN: 9035226968
Beschrijving:
De belangen in de topsport zijn in de afgelopen decennia flink toegenomen.
Daarmee is ook de mentale druk als prestatiebepalende factor een grotere
rol gaan spelen. Zelfvertrouwen blijkt doorslaggevend op het moment dat
het er echt om gaat. Dit boek leert (top)sporters alles over mentale
trainingsprogramma's en bewijst dat het gebruik ervan hun vruchten
afwerpt.
Zelfvertrouwen trainen? Aan de hand van wetenschappelijk onderzoek gedaan
met topsporters van wereldniveau, bewijst dit boek dat sporters beter
presteren wanneer ze hun mentale vaardigheden trainen. Mentale training
verbetert de technische uitvoering, waardoor (top)sporters hun hoogst
haalbare persoonlijke niveau halen, waardoor (top)sporters uiteindelijk
vaker zullen winnen.
Praktijkoefeningen Mentale training in de sport is zeker niet alleen
theoretisch van aard, maar is evenzeer verrijkend waar het gaat om
ademhalings-, ontspannings- en energieoefeningen. Hoe verbeter ik mijn
zelfvertrouwen? Hoe bereik ik het juiste spanningsniveau in een wedstrijd?
Welke processen zijn van invloed op mijn prestatie?
Kortom Mentale training in de sport geeft aanbevelingen, wetenschap en
gaat over falende sporters, verdwenen automatismen, persoonlijkheid, het
ongrijpbare fenomeen dat topvorm heet, black-outs, overtraining en ga zo
maar door. Kortom interessante informatie voor iedere beoefenaar die zijn
sport serieus neemt, alsmede voor een ieder die actief betrokken is in de
sport. Dit boek is de mentale oppepper tot in lengte van dagen.
Rico Schuijers de auteur van dit boek is sportpsycholoog en mental coach.
In de afgelopen vijftien jaar heeft hij met honderden sporters gewerkt.
Mentale training voor de sporter door P.
Bersee
Paperback | 180 pagina's | Boekenplan | april 2007
Beschrijving:
Het doel van dit boek is de lezer inzicht te geven in verschillende
mentale factoren en vaardigheden die van invloed kunnen zijn op het
prestatieniveau en een basis te geven om er zelfstandig in de praktijk mee
te kunnen werken.
Het boek is bestemd voor zowel de individuele sporter (tennisspeler,
golfer etc.) als de teamsporter (voetbalspeler, handbalspeler etc.), de
amateur en de topsporter. Op toegankelijke wijze wordt inzicht gegeven in
de mogelijkheden van mentale training en de sporter kan met de verkregen
kennis zelf aan de slag. Elk hoofdstuk eindigt met een aantal opdrachten
die helpen de theorie in praktijk om te zetten.
De volgende zes hoofdonderwerpen vormen de basis van de mentale training
in dit boek:
· Ideale mentale toestand.
· Motivatie.
· Effectief doelen stellen.
· Toepassingen van imaginatie.
· Stresshantering.
· Aandachtsbeheersing.
De kunst van het winnen door E. van Langen ervaringen van een topsporter
Paperback | 131 Pagina's | Prometheus Groep | 2004
ISBN: 9044604651
Recensie:
In 1992 won Ellen van Langen de 800 meter tijdens de Olympische Spelen van
Barcelona. Dat lukte haar dankzij talent en jarenlang hard trainen. Het was
voor kenners een genot haar te zien lopen: elegantie en een perfect
ingeoefende loopstijl gingen hier hand in hand. In deze pocket beschrijft ze
met vlotte pen en krachtige stijl die Olympische 800 meter en wat eraan
voorafging om de beste te worden. Allerlei aspecten komen aan bod: de
prestatiedruk, de strijd tegen de weegschaal, de dagindeling, loopscholing,
krachttraining, massage, mentale voorbereiding en de sponsorverplichtingen.
Verder de eindeloze blessures die haar deelname aan de Spelen van Atlanta
onmogelijk maakten en in 1998 haar carrière vroegtijdig beëindigden. Het
zijn telkens losse, op zichzelf staande fragmenten, zonder chronologische
volgorde. Dat en het ontbreken van een chronologische tabel maakt van het
geheel een klein doolhof. Het boekje is erg sober uitgevoerd: geen enkele
foto of lijst van medailles en tijden. Ellen had meer verdiend. Leerrijk en
bewonderenswaardig zijn vooral de artikelen over haar trainingsmethodes,
wedstrijden, blessureleed en de levenslessen uit tien jaar topsport.
(Biblion recensie, Drs. Jef Abbeel)
Hardlopen met bezieling door Kelvin Nelson 365 inspirerende adviezen voor mensen die hun grenzen willen verleggen
Klantenbeoordeling bol.com:
goed
Beschrijving:
Hardlopers zijn de denkers onder de atleten. Gelegenheidskilometervreters
op zondag of professionele marathonlopers, ze zijn allen overtuigd van de
heilzame werking van hun sport op hun lichaam en geest.
Hardlopen met bezieling geeft voor iedere dag van het jaar een
overdenking, ontsproten aan het brein van filosofen, marathonlopers,
sprinters en schrijvers.
Een ideaal duwtje in de rug om de benen weer in beweging te brengen.
Recensie:
De auteur heeft per dag op datum voor het hele jaar een bezielende en
inspirerende overdenking uit de mond van beroemde sporters, schrijvers,
filosofen, geleerden en recreatieve kilometervreters opgetekend. Elk
verhaal maakt duidelijk dat hardlopen niet synoniem is aan pijnlijden en
zweten, maar een levensfilosofie lijkt die het lichaam sterkt en de geest
verdiept. Elk verhaal wordt vooral in enkele zinnen samengevat en telkens
met een besluit (voornemen) afgesloten. De verhalen zijn prettig leesbaar,
maar door hun overmatige verheerlijking betreffende de effecten van het
hardlopen onderling vergelijkbaar. Per dag of week een paar verhalen lezen
is, gezien de datering, dan ook de beste optie. Zij die reeds hardlopen,
zullen in deze verhalen hun ervaringen verwoord zien; anderen zullen het
willen ontdekken door ook te gaan hardlopen. Hoe dan ook zijn er bruikbare
wijsheden op papier gezet, die sporters zullen inspireren, maar ook
anderen zullen ontdekken wat het betekent over een gezond lichaam te
kunnen beschikken.
(Biblion recensie, B.N. Swienink)
Het brein in beweging door Roelof van Gelder
Paperback | 223 Pagina's | Gezin & Gezondheid | 2001
ISBN10: 9021596482 | ISBN13: 9789021596488
Beschrijving:
Wat doen de hersenen, als we goed/slecht presteren? Wat doen wij, als de
hersenen goed/slecht presteren ? : bij sporten, bewegen, denken, spreken,
voelen en nog veel meer.
Recensie:
Bundeling van bijdragen die in een andere vorm verschenen zijn in
tijdschriften zoals Psychologie, Psychologie Magazine, Fysioscoop en Johan.
De auteur is bewegingswetenschapper en wetenschapsredacteur. De lezer
wordt op de hoogte gebracht van allerlei wetenswaardigheden van de
hersenen, bij sporten, bewegen, spreken, zwijgen, denken en vele andere
functies. Ook ziekteprocessen komen aan de orde. Naast afbeeldingen in
zwart-wit (eigenlijk blauw-wit; ook de tekst is geheel in donkerblauw
afgedrukt) zijn er ook kleurenfoto's opgenomen, die de tekst goed
ondersteunen. De auteur geeft ook vele adviezen en er zijn testjes in het
boek opgenomen. Het bevat een verklarende woordenlijst en lijst met
aanbevolen literatuur.
(Biblion recensie, Dr. B. Baljet)
Scoren tussen de oren door P.P. Moormann de theorie en praktijk van individuele mentale training
Paperback | 261 Pagina's | Harcourt Assessment B.V. | 2004
ISBN: 9026517351
Beschrijving:
In een samenleving waarin alles beter en sneller moet is het begrip
optimale prestatie welhaast een vanzelfsprekendheid geworden. Helaas lukt
dat niet iedereen. Sommigen falen op de beslissende momenten, anderen
stijgen boven zichzelf uit. In sport hebben deze facetten van presteren
karikaturale vormen aangenomen. De prestatie is uitvergroot en wordt door
miljoenen ogen bekeken. Het publiek geniet ervan als de atleet op vleugels
gedragen in een extatische roes de eindsprint wint. Maar ook de sporter
die in het heetst van de strijd mentaal dichtklapt weet de gemoederen te
bewegen.
In SCOREN TUSSEN DE OREN zijn de factoren die leiden tot deze verschillen
in prestatie in een inzichtelijke theorie vervat.
Recensie:
Kernthema van dit boek is de mentale gesteldheid van de sporter. Sommigen
sporters falen bijvoorbeeld op de beslissende momenten, anderen stijgen
boven zichzelf uit. Factoren die leiden tot dergelijke verschillen in
prestatie, zijn in deze publicatie in theorie vervat. De kennis moet als
basis dienen voor mentale technieken, die aangeleerd kunnen worden om de
prestatie van de sporter te optimaliseren. Het boek bevat zes hoofdstukken
waarin theorie en praktijk elkaar afwisselen. Op deze manier wordt
getracht de lezer het traject te laten doorlopen dat een sporter maakt
vanaf de aanmelding tot de beeindiging van de training. De theorie is
behoorlijke kost, maar wordt inzichtelijk gemaakt met gevalsbeschrijvingen
waaronder wat wij Nederlanders toch hebben met het nemen van penalty's!
Peter Paul Moormann is gepromoveerd in de sportpsychologie op het thema
Figure Skating Performance. Rob Pijpers is verbonden aan de Faculteit der
Bewegingswetenschappen van de Vrije Universiteit te Amsterdam.
(Biblion recensie, RvdD)
Bestel online
Bestel hier dit boek
op de site van Bol.com! Scoren tussen de oren
Effect door Johann Olav Koss, Heidi Ihlen & Bente-Marie Ihlen over communicatie en teambuilding
Paperback | 240 Pagina's | Uitgeverij Elmar
Klantenbeoordeling bol.com:
uitstekend
Beschrijving:
In de zomer van 1992 legt Johann Olav Koss contact met de psychologen
Bente-Marie en Heidi lhlen, specialisten in communicatie. Doel: goud
winnen op de Olympische Spelen van Lillehammer in 1994. Resultaat: 3
gouden en 2 zilveren medailles alsmede een eervolle vierde plaats voor
Koss en het Noorse schaatsteam.
Het proces dat tot dit succes leidde kreeg zijn neerslag in dit boek.
Effect gaat over communicatie en teambuilding. Gedrieën maakten de auteurs
een communicatiemodel dat voor Johann Olav Koss persoonlijk zeer succesvol
was, maar dat iedereen kan toepassen.
Effect is een boek voor (top)sporters en trainers; maar evenzeer voor
managers en werknemers; en voor echtparen en vrienden. Kortom, voor
iedereen die (nog) meer uit het leven wil halen.
'Kan een schaatser sneller schaatsen wanneer hij goed met zijn team
communiceert?
Kan een bedrijf of gezin baat hebben bij een beter onderling contact?
Recensie:
De titel slaat op de uitwerking die wij - vaak onbedoeld - hebben op
anderen en het effect dat anderen op ons hebben. Voor het gemak worden in
dit boek de menselijke drijfveren onderverdeeld in die van de "buik" en
van het "hoofd". Verder worden begrippen geïntroduceerd als "tellertje in
de buik", "onderhandelingsruimte" en "platform". De Noorse schaatser
Johann Olav Koss en twee Noorse psychologen geven in dertig korte
hoofdstukken inzicht in de communicatie tussen mensen. Het gaat om
algemeen herkenbare aandachtspunten die met wat goede wil ook in de sport
en op kantoor zijn toe te passen. Het is een prettig geschreven,
toegankelijk boek zonder jargon en bijna zonder literatuurverwijzingen.
(Biblion recensie, D.C.J. Grabijn.)
Durf jezelf te leren kennen
Mening klant bol.com:
Perfect boek wanneer je jezelf beter wilt leren kennen. Als je wilt en
durft kan het boek een hulpmiddel zijn om een spiegel tegen jezelf aan te
houden. Ik heb het boek niet in een keer uit kunnen lezen en bepaalde
hoofdstukken vaker gelezen. Het boek kan dingen bij losmaken die je
wellicht niet had willen zien van jezelf maar waar je uiteindelijk wel
heel veel aan kunt hebben. Ik heb mezelf beter leren begrijpen en vind het
een echte aanrader.
Mening klant bol.com:
Een aanrader!!!
Maakt je bewust van het feit dat alles wat je tegen anderen zegt een
'effect' heeft. De auteurs laten de verschillende effecten duidelijk zien
aan de hand van levensechte voorbeelden. Waarschijnlijk is dit boek voor
psychologen onder ons een open deur maar voor mij als leek was het heel
interessant!Wat mij betreft dus een echte aanrader die ik nog vaak zal
doorbladeren.
Home
