Hoe verloopt zo'n eerste bestelling via bol.com?
1 Klik op het boek dat je wilt bestellen.
2 Klik "Bestel snel" of "In winkelwagen" als je nog verder wilt winkelen.
3 Klik op "Ga verder met bestellen".
4 Voer je adresgegevens in.
5 Maak een keuze uit de betaalmethode (het is ook mogelijk na aflevering te betalen).
6 Bevestigingen.
7 Populaire boeken die besteld zijn op een werkdag heb je de volgende dag al in huis.
De houdbare man door P. Christiaans
Paperback | Kosmos/Z&K Uitgevers | 1ste Druk | 2006
ISBN: 9021542870
Klantenbeoordeling bol.com:
goed/uitstekend
Mening klant bol.com:
Het belangrijkste mannenboek van het jaar!
Mannen kunnen langer jong, energiek en slank blijven. Met een gezonde
sexdrive...De Houdbare Man is eindelijk een boek dat glashelder laat zien
hoe dat moet. Honderden goede tips, lekker geschreven! Dames: hier is het
perfecte cadeau voor je man of vriend.
Mening klant bol.com:
Super!
Eindelijk een boek waarmee de man iets kan! Met 'tools' voor een lang en
lekker leven...een aanrader!
Mening klant bol.com:
Praktische tips, maar dan tot op de bodem uigezocht en dat merk je: ik
voel mij fitter, vrolijker, mooier en jonger. Mijn cadeau-tip! (Als de
lange levertijd het toelaat).
Mening klant bol.com:
Tegengaan van achteruitgang bij mannen.
Een nuttig boek voor de ijdele man die wil weten hoe het
verouderingsproces plaatsvindt en wat je er tegen kan doen.
Krachttraining door F. Delavier
een anatomische benadering
Paperback | 144 Pagina's | Forte uitgevers B.V. | 2005
ISBN: 9058776034
Klantenbeoordeling bol.com:
goed
Krachttraining op een anatomische manier benaderen is een hele goede zaak!
Hierdoor kan je heel precies opzoeken hoe je een spiergroep het beste kan
trainen. Ik heb er zelf heel erg veel aan gehad. Alle spiergroepen worden
behandeld en elke mogelijke training is beschreven. Zeker een aanrader
voor mensen die gerichter willen gaan trainen!
Klantenbeoordeling bol.com:
uitstekend
Spieren in beeld tijdens actie!
Eindelijk eens een boek over krachttraining waarin je ook echt ziet waar
je aan werkt ! Elke spier komt -tijdens actie aan diverse
fitnessapparatuur - anatomisch duidelijk en zeer goed getekend en
uitgebreid in beeld. Inspirerend en verhelderend.
Klantenbeoordeling bol.com:
uitstekend
Voor iedereen die zich afvraagt welke spieren en spiergroepen er zijn, hoe
ze precies lopen en hoe ze getraind kunnen worden. De tekeningen geven
zeer duidelijk aan welke spieren gebruikt worden bij welke oefening. De
oefeningen komen uit de krachtsportwereld en gaan uit van training met
zowel losse gewichten als apparaten. Het boek is wat dit betreft zeer
specifiek. Geen voedingsadviezen of specifieke uitleg voor bepaalde takken
van sport.
Klantenbeoordeling bol.com:
uitstekend
AANRADER!
Echt een heel goed boek. De illustraties zijn fantastisch en zeer
duidelijk. De omschrijvingen en uitleg van de oefeningen zijn heel helder.
De functie en de werking van (bijna) al onze spiergroepen komen aan de
orde en hoe deze getraind kunnen worden. Ik heb (nog steeds) erg veel aan
dit boek. Voor beginnend en gevorderd sporter, ongeacht welke sport
beoefend wordt, zeker een aanrader!!
Klantenbeoordeling bol.com: uitstekend
Duidelijk
Het boek is goed geschreven en je hoeft er niet een voorkennis te hebben
om het boek te kunnen lezen Alle spiergroepen en trainingsmethodes staan
er duidelijk in omschreven.
Klantenbeoordeling bol.com:
uitstekend
Waanzinnig.
Een prachtig boek waarin per spiergroep op zeer duidelijke wijze allerlei
oefeningen en varianten worden afgebeeld. Vooral de tekeningen zijn erg
mooi uitgevoerd. De oefeningen zijn per spiergroep ingedeeld. Een geweldig
hulpmiddel voor het juist en effectief uitvoeren van de oefeningen. Dit
boek is zijn geld meer dan waard.
De 15 beste oefeningen Men's Health door J. Kita
Paperback | 94 Pagina's | Uitgeverij het Spectrum | 2006
ISBN: 9027420947
Beschrijving:
Ieder lichaam is anders, iedereen heeft zijn eigen dagindeling. Wil je
snel en efficiënt trainen, dan kun je dus het beste je eigen
fitnessprogramma opstellen. Dat kan met deze handige, compacte gids,
gebaseerd op de 15 beste oefeningen voor een totale workout.
Recensie:
Dit boekje behandelt meer dan 15 fitnessoefeningen voor mannen die
gespierd voor de dag willen komen. Na een introductie over fitness legt de
auteur uit hoe de sportieveling snel gewicht kan verliezen. Bij sommige
uitspraken zoals 'Eet meer vet, verlies meer gewicht' (p. 23), mag je een
vraagteken zetten. De aangeprezen voeding lijkt ook te veel vet en eiwit
te promoten en te weinig groente en fruit. Vervolgens komen oefeningen aan
bod. Voor de meeste oefeningen zijn apparaten nodig, zodat de gebruiker is
aangewezen op een fitnesszaal. De kleurenfoto's en de toelichtingen zijn
duidelijk voor iedere gebruiker. Alle lichaamsdelen komen in gelijke mate
aan bod. Vervolgens concrete trainingsschema's voor beginners en
gevorderden. Het doel van het boekje blijkt te zijn: 'een goddelijk
lichaam om aan het strand te pronken'. Je zou verwachten: stevige en
soepele spieren en een betere conditie om met minder blessures te kunnen
sporten. Toch kun je het boek voor dit laatste doel gebruiken, als je een
drietal sessies per week in je gewone training kunt inbouwen. En dan de
oefeningen selecteert, die voor elke afzonderlijke sport en sporter de
beste zijn.
(Biblion recensie, Redactie)
Meer spieren, minder vet door J. Kita
Paperback | 96 Pagina's | Uitgeverij het Spectrum | 2005
ISBN: 9027420912
Beschrijving:
Heb je genoeg van de 'zwembandjes' rond je middel? Wil je bewonderende
blikken op het strand? Wil je er fit en strak uitzien? Iedereen kan
gespierd worden, maar zonder inspanning lukt het niet. 'Meer spieren,
minder vet' zorgt ervoor dat je het kunt?
Recensie:
Het tijdschrift Men's Health en het Spectrum komen met een nieuwe serie
boekjes* over gezondheid en fitness. Deze publicatie is er een van. Het
voorwoord en het eerste deel proberen de lezer te motiveren om vooral in
beweging te komen en zo weer een lichaam te krijgen waarmee je gezien kunt
worden. Daar moet dan wel hard voor gewerkt worden. Besproken worden
spiergroepen en het rekken en strekken hiervan; ook wordt er ingegaan op
voeding en dieet. In deel II worden workouts gepresenteerd (15 minuten).
Deze zijn opgebouwd met oefeningen die behandeld worden in deel III. De
oefeningen en workouts worden duidelijk beschreven en zijn voorzien van
kleurenfoto's. Met register.
(Biblion recensie, Redactie)
Home
